발목을 겹질렀는데 통증을 완하하는 집에서 할 수 있는 간단한 방법 없을까요?

Question

나이

53

성별

남성

집 뒷산을 오르다가 발목을 겹질렀는데 통증이 심합니다. 한의원에서 침과 물리치료를 받고 있지만 밣ㄹ 디디니깐 통증이 여전히 있습니다. 집에서도 할수있는 통증완화 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 민병용 한의사입니다.

한방치료를 받아도 그 정도이면 처음 다치셨을 때의 상황이 가벼운 것은 아니라고 생각합니다.

한의사분께서 말씀하셨을텐데

처음에 많이 심하면 일단 X-ray도 찍는 것이 좋읍니다. 크지는 않지만 미세골절인 경우도 종종 있으니까요.

그리고 붓기와 통증이 격심할 때는 냉찜질이 일시적으로 좋고 그렇지 않으면 오히려 온찜질이 더 효과가 좋은 것 같읍니다.

그리고 발목에 붓기가 있으시니 중력을 많이 받는 자세(의자에 앉아있기, 서있기 등)는 피하는 것이 좋으며 누울 때도

다리를 높이는 것이 좋읍니다.

물론 사용을 많이 하면 안되구요.

그리고 처음부터 그러진 않지만 상태가 호전이 없는 경우에는 한의원에서 한약(어혈지제)을 사용하는 것을 고려하시는 것도 방법이 될 수는 있읍니다.

직접 보지 못했지만 다니시는 한의원에서 좀 더 치료를 하시는 것이 좋을 것 같읍니다.