발목이 삐끄했는데 어떻게 하면 빠르게 회복될까요?

지금 발목상태가 조금 부어 있고 걷기가 조금불편합니다 병원에 가지않아도 집에서 치료 할수있는 방법이 있을까요? 방법이 있다면 집에도 치료 할수 있는 여러가지 방법들을 알고 싶은데 알려 줄수가 있는지 요?