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일반적으로 라면의 면은 탄수화물 함량이 높고, 국물은 나트륨 함량이 높습니다. 탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해되어 에너지원으로 사용되지만, 과다 섭취하면 체지방으로 축적될 수 있습니다. 나트륨은 체내 수분을 유지하는 데 필요한 미네랄이지만, 과다 섭취하면 혈압 상승, 부종 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
라면의 면과 국물 중 어느 것이 더 살을 찌게 할지는 라면의 종류와 섭취량에 따라 달라집니다. 일반적으로 라면의 면은 100g당 350~400kcal의 열량을 가지고 있으며, 국물은 100ml당 50~70kcal의 열량을 가지고 있습니다. 따라서 라면 1개를 다 먹는다면 면에서 약 200kcal, 국물에서 약 100kcal의 열량을 섭취하게 됩니다.
라면을 먹을 때는 면과 국물의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 면은 1/2개 정도만 섭취하고, 국물은 적게 마시는 것이 좋습니다. 또한, 라면을 먹을 때는 야채나 단백질을 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다
