라면 스프의 국물도 칼로리가 높을까요?
사람들은 보통 라면 국물을 다 마시면 살이 찐다고 하는데요. 근데 실제 라면의 칼로리는 면에서 제일높게 계산되는걸로 아는데요.
국물만 먹어도 칼로리가 높은걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
보통 국물 라면 한그릇에 칼로리는 500kcal 전후 입니다. 그 중 국물은 100kcal 전후로 차지합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
라면 국물에는 기름, 소금, 조미료 등이 들어가 있어 꽤 많은 칼로리가 함유될 수 있습니다. 하지만 국물의 칼로리보다 염분이 건강에 미치는 안좋은 점이 더 좋지 않습니다. 그리고 라면국물에는 면에서 나온 기름이 포함되어 있어 안좋은 지방이 많을 수 있습니다. 국물은 다 섭취하지 않는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면 스프의 국물에는 다양한 재료를 사용하여 각각의 제품에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다. 일반적으로 라면 스프의 국물은 기름,지방,조미료등이 첨가되므로 칼로리가 높을 수 있습니다:
안녕하세요.
라면의 칼로리는 면과 스프로 나눌 수 있습니다. 면의 칼로리는 100g당 약 350kcal이며, 스프의 칼로리는 100g당 약 19kcal입니다. 따라서, 라면 한 그릇의 칼로리는 라면 면 100g + 라면 스프 100g로 약 540kcal입니다.
라면 국물만 먹으면 라면 면을 먹지 않을 때보다 칼로리가 낮습니다. 그러나 라면 국물에도 칼로리가 있어, 국물만 먹어도 살이 찔 수 있습니다. 국물의 칼로리는 면수와 라면 스프에 들어있는 기름과 조미료의 칼로리로 나눌 수 있습니다. 국물을 먹을 때는 기름을 제거하여 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
라면 국물을 먹을 때 살이 찌지 않으려면 국물을 적게 먹고, 기름을 제거하는 것이 중요합니다. 이를 주의하면 라면을 먹어도 건강한 다이어트가 가능할 것입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면 국물만 먹는다고 해서 칼로리가 높아지는 것이 아니라 국물 안에 들어있는 나트륨 섭취량이 많아 질 겁니다.
