몸이 허약하여 잔병잔병치래를 자주하는 아이 에게는 어떤 운동이 좋을까요?
질문 그대로 어려서부터 몸이 허약하여 크고작은 잔병치래를 자주합니다
매번 그러니 속상하기도 하고.운동을하연 좀 좋아질까 해서요? 어떤 운동이 좋을 까요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
몸이 허약한 아이는 충분한 영양섭취와 함께 운동을 필수적으로 시키시는게 좋습니다.
걷기,스트레칭,달리기,줄넘기 등을 꾸준히 해서 운동 습관을 들이면 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
잔병이 많은 아이들의 경우 지구력을 키워주는 운동이 좋습니다.
유산소 운동을 시켜보시는 것이 성장발달에도 도움이 됩니다.
줄넘기나 점핑 등의 운동은 재미까지 있어 아이들이 지속적으로 하기에도
좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 잔병지레를 자주한다면, 규칙적인 운동이 좋겠습니다
일단은 아이가 운동에 관심을 가져야 하므로, 운동을 하기 보다는
가족이 다함께 산책과, 동네 한 바퀴를 도는 등 가볍게 운동을 시작하는 게 좋겠어요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 잔병치레를 자주 하니 걱정이 되겠습니다.
아이의 성장호르몬 분비를 촉진시키고 면역력 증진을 위한 방법은 다음과 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
면역력 증진을 위해서 균형잡힌 영양소를 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장, 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 자주 아프다면 면역력이 약해서 그럴 수 있답니다
충분한 영양섭취를 하는 지 점검을 해보셔야 합니다
그리고 태권도나, 합기도 등 매일 일정 시간정도의 운동을 하는 게 좋겠습니다
