생활
진짜 동시간 걷기랑 달리기 칼로리 소모량 차이가 얼마 안 나나요?
예전에 뉴스에서 본 거 같은데, 같은 시간 걷기와 달리기 칼로리 소모 차이가 얼마 안 난다고 들었던거 같은데...아무리 생각해도 운동량 자체가 다를텐데 맞는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
달리기가 걷기에 비해 훨씬 칼로리소모가 많고
체지방 연소에 탁월한 효과를 보여주고 있습니다!
칼로리 소모는 땀을 흘리고 뛰었을 때 심장박동이 빨라지는데
이게 유산소 효과라고 불러요.
안녕하세요. 별루비입니다.
걷기와 달리기는 모두 유산소 운동이지만, 소모되는 칼로리는 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 달리기는 높은 인텐시티의 운동으로 더 많은 에너지를 사용하며, 결과적으로 더 많은 칼로리를 소모합니다. 그러나 정확한 차이는 개인의 체질, 운동 강도, 운동 시간 등에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 1시간 동안 달리기는 보통 600-1000 칼로리를 소모할 수 있습니다. 반면에 걷기는 동일한 시간에 달리기보다 적은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 보통 1시간 동안 걷기는 250-400 칼로리 정도를 소모할 수 있습니다.
따라서 동일한 시간에 달리기는 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 값은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 정확한 소모량을 확인하기 위해서는 개인의 체중, 운동 강도, 운동 시간 등을 고려한 칼로리 소모량 계산식을 사용하는 것이 좋습니다.