여름이 되면서 방안에 에어컨을 키고 자기 시작했어요. 건조하면 안되니까 자기 전에 젖은 수건도 걸어두고 가습기(4시간 사용 가능)도 키고 자는데 아침다 목이 잠기고 목이 말라요. 코도 막히는데 어떤날은 시간이 지나면 괜찮아지고 어떤 날은 시간이 지나도 안괜찮아요. 그래서 자기 전에 미지근한 물이나 따뜻한 물을 텀블러에 담아두고 아침에 일어나면 한모금씩 마시는데 괜찮은 가요?
아무래도 에어컨 사용으로 인해 건조한 수면 환경으로 발생하는 증상일 가능성이 높습니다. 되도록이면 원인이 되는 에어컨을 끄시는 것이 쉬운 해결책으로 보이나 여의치 않다면 하고 계신대로 최대한 습도를 높여서 증상을 예방해보시는 수밖에 없습니다. 수시로 수분을 섭취해주는 것이 제일 중요해 보입니다.
