요즘 고기등 고칼로리의 먹거리음식을 식사를 하고 있는데 열량이 눞은 음식을 먹기전에 저칼로리의 과일이나 채소를 먹으면 좋다고하는데 왜그런가요?
안녕하세요. 날렵한독수리52입니다.
음식은 소화하기 쉬운 것부터 섭취를 해야 건강에 도움이 됩니다. 다른 음식물에 비해 소화시키는 데 에너지가 필요없는 과일은 공복상태에서 영양소 흡수가 가장 용이하고 수분과 식이섬유로 포만감을 주게 되어 전체 칼로리를 줄일 수 있습니다
안녕하세요. 총명한금조156입니다.
식사 바로전 30분이내 식사후 2시간정도는 과일섶취를 파하는게 좋다고 합니다. 과일이 음식의 영양분 흡수를 방햏ᆢㄹ수 있다고 합니다
