식사 전에 채소나 과일을 먹는게 좋은가요?
요즘 고기등 고칼로리의 먹거리음식을 식사를 하고 있는데 열량이 눞은 음식을 먹기전에 저칼로리의 과일이나 채소를 먹으면 좋다고하는데 왜그런가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날렵한독수리52입니다.
음식은 소화하기 쉬운 것부터 섭취를 해야 건강에 도움이 됩니다. 다른 음식물에 비해 소화시키는 데 에너지가 필요없는 과일은 공복상태에서 영양소 흡수가 가장 용이하고 수분과 식이섬유로 포만감을 주게 되어 전체 칼로리를 줄일 수 있습니다
안녕하세요. 총명한금조156입니다.
식사 바로전 30분이내 식사후 2시간정도는 과일섶취를 파하는게 좋다고 합니다. 과일이 음식의 영양분 흡수를 방햏ᆢㄹ수 있다고 합니다