간헐적단식 16시간 공복동안 먹으면 안되나요..?

Question

간헐적단식 다이어트 16:8

16시간 중에

커피, 물이나 탄산수 먹으면 안되나요..?

그리고 단백질 쉐이크도 먹으면 안되나요..?

Answer 1

안녕하세요. 롤루라입니다.

간혈적 단식 저도 해보았는데 16시간동안은 물 빼고 드시면 안 됩니다. 다른것들을 드신다면 100%물이 아니기에 소용없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀한악어218입니다.

물정도는 괜찮겠지만 커피,탄산수 등은 공복에 위장에 자극이 될수있기 때문에 삼가시는게 좋겠습니다 단백질쉐이크같은 경우는 열량이 있기때문에 단식의 효과가 없을거같네요