초등학생이 되면 아침에 어떻게 빨리 깨우죠?
초등학생이 아침에 일찍 일어나는 습관을 어떻게 기르게 할까요? 예전에 늦잠 자는 버릇이 있어서 참 걱정이 됩니다. 아침에 깨우면 짜증을 내서요
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
초등학생 아이가 아침 잠에서 깨어나지 못하는 이유는
저녁에 늦게 자는 습관이 있어서 인지도 모릅니다.
아이에게 알려 줄 부분은 일찍 자고 일찍 일어나야 함을 강조하여 알려주고, 왜 이러한 습관을 규칙적으로 지키고
유지를 해야하는 이유가 무엇인지 아이의 이해를 도와가며 적절한 설명을 해주는 것이 도움이 되겠습니다,
아이와 수면 루틴을 형성하여 일정한 시간대에 잠을 자고 일어날 수 있도록 아이의 수면지도를 해주는 것이 도움이
되겠습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
초등학생이 아침에 일찍 일어나는 습관을 기르게 하려면 먼저 일정한 수면시간을 유지하는 것이 중요합니다 아이가 충분한 수면을 취할 수 있도록 매일 일정한시간에 잠자리에 들도록 유도하세요
수면 시간이 규칙적으로 맞춰지면 아침에 일어나는 시간이 자연스럽게 빨라지고 일어나는 데 드는 피로감도 줄어듭니다
또한, 아침에 일어날 때 아이가 짜증을 내지않도록 점진적으로 깨워주는 방법이 필요합니다
너무 갑자기 일어나게 하면 아이가 더 짜증을 낼 수 있기 때문에 조금씩 얼어나는 시간을 앞당겨서 몸이 자연스럽게 깨울 수 있도록 돕습니다
예를 들어서 아침에 일어나는시간을 5분씩 앞당기며 점차적으로 아이의 생체 시계를 맞추도록 해보세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아침에 일찍 깨우는 것은 일찍 잠을 자는 것에서 부터 시작해야 합니다.
매일 똑같은 시간에 잠을 재워 주세요
주말이나 방학이라고 늦잠을 자거나 늦게 일어나지 않습니다.
잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어는 시청하지 않습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
일정한 취침과 기상 시간을 유지하고 잠들기 전에 전자기기 사용을 제한합니다. 스스로 알람 설정하도록 유도하구요