끼니를 잘챙겨먹어도 살이 찌지않는 이유!!

Question

살을 찌워보려 끼니를 잘먹고 중간중간에도 많이먹는데 살이 찌질않습니다.

멸치로써 매우답답하고 어떻게해야할지 미치겠습니다 ㅠㅠ

괜찮은 식단이 있으면 추천좀해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식당으로 아무리 잘 챙겨드셔도 근육이 생성이 되지 않으면 몸무게가 잘 늘지 않습니다 식단 가지고는 해결이 되지 않는 부분 입니다 근육 운동을 꾸준히 하셔서 근육 양을 늘리면 자연스럽게 살이 찌게 되어 있습니다.