건강한 삶을 위해 하루 적정한 수면시간은?

안녕하세요~ 꼼꼼한돌꿩48입니다. 최근 들어 새벽에 깨는 경우가 많아서요. 아침에 너무 피곤하더라고요. 건강한 생활을 위하여 하루에 적정한 수면 시간은 얼마인가요?