금연....너무짜증나요....

Question

저는 타격감이 엄청 쎈 멘솔 액상전자담배만 폈어요

연초 6년피우고 궐련형 전자담배 1년, 그후 액상전자담배 3년정도...

꼭 끊어야만 할 일이 생겨서 담배를 끊었는데

운전할 때, 회사에서

진짜 미치겠어요

멘솔이였어서 일부러 시원한 호올스,이클립스,자일리톨도 먹어봐도 너무 화나요

ㅎㅎㅂ이라는 금연목걸이도 써봤는데 그냥 화나기만해요 어떡하죠

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

보건소 니코틴패치 이런건 쓰면 안되는 상황이고

정말 너무 화나요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

금연 초기에 짜증과 분노가 치솟는 건 정말 흔한 일이에요. 10년 가까이 니코틴에 의존해오던 뇌가 갑자기 그 자극을 못 받으니 금단증상으로 예민해지는 거예요. 특히 타격감 강한 멘솔을 피우셨다면 그 감각적 자극까지 사라져서 더 허전하고 화가 날 수밖에 없죠. 캔디나 금연목걸이로는 그 강렬함을 대체하기 어렵고, 지금은 뇌가 새로운 균형을 찾아가는 과정이라 시간이 필요합니다. 보통 2~4주 정도 지나면 금단증상이 많이 줄어드니 조금만 더 버텨보세요.

니코틴 패치를 못 쓰는 상황이라면 정신건강의학과에서 다른 금연 보조 약물을 처방받는 방법도 있어요. 부프로피온이나 바레니클린 같은 약은 금단증상과 흡연 욕구를 줄여주거든요. 또 짜증이 너무 심하면 운동이나 스트레스 해소법을 적극적으로 활용해보시고, 힘들 때 주변에 속마음 털어놓는 것도 도움이 됩니다. 지금 정말 힘드시겠지만, 꼭 끊어야 할 이유가 있으시다니 그만큼 중요한 일이실 거예요. 조금씩 나아지실 테니 전문가 도움 받으면서 함께 이겨내보세요.