건강관리
바나나와 아보카도, 키위를 먹고있는데 영양밸런스가 맞을까요?
다른 과일은 안 먹고 바나나, 아보카도, 키위를 자주 먹고있는데 이 3가지 과일만으로도 충분할까요? 혹시 부족한 영양소가 있으면 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일도 많이 먹으면 과당이 많이 잇기 때문에 많이 드시지 않는것이 좋습니다.
충분히 3가지 과일로도 영양은 충분한것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당지수가 항산화 성분이 풍부한 베리류도 추가하여 드시면 더욱 좋을것같습니다.