사과나 바나나만으로도 과일 영양소 충분할까요?

제일 쉽게 구할 수 있는 과일이 사과와 바나나인거 같은데

사과나 바나나만으로도 일일 과일 섭취 영양소로 충분할까요?

양이 부족하지 않을까요?