코로나 면역력 높이는 음식 뭐가있나요?
어제 코로나 환자가 9만명대가 넘게 나왔는데요.또 최대치를 기록했네요 ㅡㆍㅡ 이러한 코로나 시기에 코로나를 대비하는 면역력 강화 식품은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김지영 의사입니다.
코로나 또는 코로나 백신과 관련되어 현재 판매되는 의약외품, 건강보조제, 음식, 음료는 면역이나 치료와는 연관성이 없습니다. 의학적으로 전혀 검증되지 않은 것들이 대부분입니다.
적절한 휴식과 충분한 영양섭취가 가장 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
코로나19는 면역력의 정도와 상관없이 감염이 될 수 있습니다. 면역력이 아주 강한 경우 자기 몸의 세포를 공격하는 자가면역질환에 이환되기도 하여 면역력이 강하다는 것은 항상 좋은 의미는 아닙니다. 피치 못할 사정으로 면역억제제를 복용하는 경우 면역력이 저하되어 감염에 취약해지는 경우가 있어 그런 경우에 접종 횟수를 늘리는 사례가 있습니다. 건강한 식단으로 여러 영양소 및 미네랄, 비타민 등을 골고루 섭취하는 것이 면역력 강화를 위해 특정한 음식을 섭취하는 것보다 권고됩니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
현재 알려진 코로나 치료의 효과를 저해하거나 증강 시키는 음식 건강보조제는 없습니다. 충분한 영양 공급과 휴식은 면역형성에 도움이 되니 잘 드시고 음주는 삼가해 주시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 면역력을 높이는 음식은 없습니다. 여러가지 면역 증강 제품들이 있지만 실제로는 식단 및 운동을 통해서 면역력을 높이는 것이 가장 중요합니다. 물론 본인에게 필요한 영양분이 있고 이것이 부족하다면 챙겨 드시는 것이 도움이 되지만 건강한 사람이라면 운동과 적절한 식사 등으로 면역을 유지할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
특별히 면역력 강화 식품보다는 평상시 드시는 것을 드시면 됩니다. 코로나라고 해서 갑자기 특정한 음식을 섭취할 필요가 없습니다. 만약 드시고 계시는 영양제 중에 종합비타민 등이 없다면 이를 구비해서 드시는 것이 도움이 될 수 있지만 단기간에 효과가 나타나지 않습니다. 따라서 평상시에 드시는 음식이 제일 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.
모든 생물체는 면역기능을 가지고 있습니다.
자신의 조직과 다른 외부물질에 몸이 감염되지 않도록 하는 기능을 하게 되는데요. 몸에 있는 림프구, 항체, 임파선 등 여러 면역세포와 기관이 존재하며 기능을 합니다.
이런 세포와 기관의 기능이 스트레스등으로 줄어들게 되면 면역기능이 낮아져서 몸의 여러부위에 염증이 생기게 되요.
양질의 영양소를 섭취하고 스트레스를 줄이시고 체력을 키우며 휴식을 충분히 취해서 면역력을 올려주시는것이 질환의 발병을 예방하는 좋은 방법이에요.
코로나 면역력을 특별히 유의미하게 증가시키는 음식이나 약물은 없습니다.
잘 챙겨드시고 컨디션을 잘 유지하시는게 최선입니다.
무엇보다 외부와의 접촉을 줄여서 바이러스와 접촉할 기회를 줄이는 것이 가장 효과적인 예방입니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
프로폴리스나 강황 등의 성분이 도움이 될 수 있습니다.
강황이랑 카레에 들어있는 울금을 뜻하기도합니다.
다만 이러한 음식들이 코로나를 예방해주지는 않습니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 코로나 바이러스에 대비하여 면역력을 높여주는 음식으로 무엇이 있는지 궁금하시군요.
면역력을 올려주는 음식은 다음과 같습니다.
현미
마늘
파프리카
고구마
고등어
돼지고기
홍삼
표고버섯
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
단백질이 풍부한 식사, 비타민과 무기질을 섭취할 수 있는 식사 등입니다. 비타민과 무기질은 멀티비타민으로 보충하셔도 좋습니다. 적당한 운동도 면역력을 높여주는데 도움이됩니다.
안녕하세요.
현재 코로나에 대응하여 WHO 에서도 식단 관리를 위한 지침을 하고 있으며
아래와 같은 지침을 권고하고 있습니다.
WHO의 권고 사항을 참고하여 면역력 향상 및 COVID-19(코로나바이러스감염증-19)를 예방할 수 있는 식습관
7가지를 권고하고 있습니다.
1) 규칙적인 식사와 적정량의 간식 섭취를 한다.
2) 매끼 양질의 단백질(육류, 생선, 콩류, 두부, 계란, 유제품 등) 1~2가지를 포함한 균형 잡힌 식사를 한다.
3) 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소 및 과일, 가공되지 않은 식품을 충분히 섭취한다.
4) 하루 8~10잔 정도의 충분한 수분을 섭취한다. (이때, 카페인이 과량 포함된 음료, 가당음료 등의 과도한 섭취에 주의한다)
5) 과도한 음주 및 흡연은 면역력 저하와 영양결핍을 유발하므로 피한다.
6) 여럿이 모이는 외식장소를 피하고, 가급적이면 가정에서 조리된 음식을 섭취한다.
7) 손위생을 포함한 개인위생관리에 철저히 하며, 충분한 수면을 취한다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
야채나 과일을 잘 챙겨드시고
항산화 영양소를 잘 섭취하시는 게 좋겠습니다
초유, 비타민D 오메가3 등 영양제도 잘 드시는 게 좋겠구요
답변이 도움 되셨을까요?
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
유산균을 먹어 보는 것을 추천드려요.
유산균(프로바이오틱스)는 장 건강 개선 뿐 아니라, 면역력에도 도움이 됩니다.
유산균 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
코로나 회복에 도움이 되는 음식으로 비타민씨가 풍부한 과일 야채를 권고드리며 비타민씨와 아연복용이 도움을 줄 수 있으며 충분한 수분섭취와 수면을 권고드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
대표적인 면역력과 관련된 영양소는 단백질과 비타민입니다.
마스크 착용과 함께 개인 방역수칙을 잘지키시고 개인 위생관리에 신경써 건강관리하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
음식으로 코로나 19 바이러스 감염증을 예방할 수는 없습니다.
코로나 19 바이러스 감염증에 대한 면역력은 백신접종을 통해서 획득이 가능합니다.
코로나 바이러스 감염증과 같은 감염성 질환은 병원성 항원에 노출이 어느 정도 되느냐에 따라서 감염 여부가 결정되며, 평상시 면역저하자가 아닌 이상 음식을 통해서 바이러스에 대한 면역력을 키우고 예방을 할 수 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
특별히 코로나를 대비하여 면역력을 강화하는 음식은 없습니다. 균형잡힌 식사, 충분한 운동 등으로 면역력을 잘 유지하시고 기존에 복용중이던 영양제, 보충제 등은 계속 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
코로나19는 면역력이 약한 사람에 더 잘 감염됩니다. 그러므로 면역력이 떨어지는 무리한 운동, 음주 등은 피해야합니다. 면역력을 높여주는 영양소로는 홍삼, 베타글루칸, 비타민D 등이 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 면역력을 높이는 음식은 크게 없으나, 영양제로는 크게 비타민B/아연/프로폴리스 정도 있습니다.
2. 다만 음식이나 영양제가 바이러스 감염을 막을 정도로 극적으로 효과가 높진 않습니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
코로나 바이러스에 대항하기 위해서는
우리 스스로 면역력을 유지하셔야 합니다
면역력이란 단어가 애매할 수 있지만
야채, 과일 등 식습관을 좋게 유지하시면서
술, 커피, 담배를 줄이시는 게 좋아요
영양제로는 아연, 베타글루칸, 초유, 비타민D
등이 함유된 것을 전문가와 상담해서
섭취하시는 게 좋을 것 같구요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
면역력 증강에 도움이되는 아연이나 유산균등 복용하시면 좋습니다. 운동 또한 신체 활력을 높여주기에 꾸준한 운동을 하시면 면역건강에 도움이 될것같습니다
코로나 19 예방접종 전후 면역력을 올려주는 주사나 약, 음식 등은 아직 임상적으로 입증된 바가 없으며, 이상반응을 줄여주거나 예방한다는 것이 입증된 사례는 없어 권장하지 않습니다. 접종 전 평소처럼 생활하실 수 있으며 특별히 제한하는 음식도 없습니다.
접종 후에도 음식은 제한하지 않으며 골고루 드시는 것을 권장합니다.
여러 번 접종을 시행하는 백신의 경우 1차 접종 만으로도 일정 비율 이상 항체가 생기지만 항체가 면역반응을 나타내기에 부족한 정도이거나 지속기간이 짧게 나타날 수 있습니다. 권장된 접종 (얀센은 1차 접종, 그 이외의 백신은 2차 접종) 이후의 접종은 부스터의 개념으로 항체를 보다 충분히 하고 지속기간을 길게 유지하기 위해 접종합니다. 따라서 백신접종은 예방효과와 지속효과를 유지하기 위해 권장된 횟수와 간격을 지켜 접종하시는 것을 권장하고 있습니다.
감염 예방 및 중증, 사망 예방효과가 뚜렷하므로 가급적 2차 접종 완료 3개월 이후에는 추가접종을 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
코로나 면역력을 높이는 음식이 무엇인지 문의주셨습니다.
골고루 잘 먹으면서 적당한 운동을 하는 것이 면역을 올리기 위한 가장 좋은 방법입니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
