건강검진에서 고지혈증이 높다고 나왔는데 어떻게 낮춰야하나요?
고지혈증이 높아서 운동을 하라하는데
운동이랑 같이 섭취할 음식이나 약종류가 있을까요??
고지혈증에 돼지감자가 좋다고해서.우려먹어볼까하는데
약은 어떤 종류에 약이 있는지 궁금합니다.
그리고 약이랑 음식만으로도 고지혈증이 낮춰지는지 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처방받아서 고지혈증약을 복용할 수준은 아니신거지요?
심하지 않으신 그럴땐 운동하면서 오메가3 좀 좋은거 산가관리 잘된거로 약국에서 구매해 복용해보세요. 오메가3만 잘챙겨도 혈중 중성지방수치 꽤 낮아져요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증 수치가 높은 경우 중성지질을 낮추는데는 오메가3가 도움이 되며 LDL수치를 낮추는데 폴리코사놀가 홍국과 같은 성분이 도움이 되나 고지혈증 수치가 높은 경우에는 이러한 제품들로는 한계가 있으면 수치를 직접적으로 조절하는 고지혈증약을 의사의 지시하에 복용하시어야 합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증은 크게 두가지로 나뉩니다.
중성지방이 높은 분들에게 말하는 고지혈증
콜레스테롤이 높은 고지혈증.
중성지방이 높다면 보통 오메가3를 처방하는 편이며
콜레스테롤이 높다면 스타틴계열의 전문의약품을 처방합니다.
추가적으로 탄수화물을 줄이는 식이를 해주시면 고지혈증에 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 생활습관과 식습관으로 조절해볼 수 있습니다.
혹시나 비만쪽에 가깝다면 체중감량을 해볼 수 있구요,
포화지방산보다는 불포화지방산쪽의 음식을 드시는게 좋습니다.
유산소운동을 매일 꾸준히 30분 이상 해주시면 수치 완화에 도움이 되구요,
당분섭취를 줄이는것도 도움이 됩니다.
영양제로는 폴리코사놀, 홍국 등의 건강기능식품이 LDL, HDL 수치 조절에 도움이 되구요
오메가3는 중성지방수치 조절에 도움이 됩니다.
초기같으면 이런 식습관, 생활습관변화와 영양제로 어느정도 조절이 가능하구요,
그렇게 해도 조절이 잘 되지 않을때는 약을 드시는게 맞습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서는 고지혈증 판정을 받으셨군요.
고지혈증이 높은 경우에는 무산화 지방산인 노유파 지방산을 복용하시는 것을 권합니다.
(현재 시중에 팔고 있는 오메가3는 대부분 산화된 지방산으로서 고지혈증환자들이 복용하는 것은 더 안좋은 결과를 초래할 수 있습니다.)
또한 가장 중요한 식이습관을 완전히 바꾸셔야합니다.
산화된 지방산인 식용유, 튀긴 음식, 구운 음식 등 최대한 멀리하셔야 하고 대부분 음식을 쪄서 복용하셔야 합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증 수치가 나와서 걱정이 되시겠습니다.
내과약을 드실 정도까지는 높지는 않으신 상황이군요.
꾸준한 유산소 운동과, 건강한 식습관이 중요하겠습니다.
오메가3 와 더불어, 폴리코사놀이 혈중지질개선에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 경과를 살펴보기 위해 정기적인 내과검진을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 병원에서 약권유했으면 약 드셔야 합니다.
-고지혈증의 경우 우선 하루에 최소 30분 정도 운동을 해주시고, 음주/흡연/기름진음식은 하지 않는 것이 좋습니다.
-추가로 알티지오메가3를 드시면 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증은
혈중에 지질 성분이 증가한 상태입니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다.
원인
- 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 징긍하여 고지혈증이 발생할 수 있고, 비만이나 술, 당뇨와 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있습니다.
증상
- 대부분은 증상이 없지만 일부에서는 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다.
예방방법
-유전적인 고지혈증을 제외하면, 대개 식사 조절과 함께 적절한 운동이 중요합니다.
식이요법
-과체중 상태라면 점진적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 다른 심혈관계 위험인자가 있을 경우 이에 대한 조절이 필요합니다.
-섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35%로 제한합니다. 특히 쇠기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하고, 오메가 3계 지방산(주로 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등에 들어있음)과 오메가 6계 지방산(옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등)으로 구성된 다가불포화지방은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한합니다.
또한 탄수화물(특히 단순당)을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있으므로 주의합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.
