고지혈증 좋은 음식이 있나요?

Question

안녕하세요고지혈증으로 약을 먹고 있는데 고지혈증에 좋은 음식이나 피해야할 음식이 있을까요?좋은 약재도 있으면 같이 추천부탁드려요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.고지혈증에 좋은 음식으로는백미 보다는 현미 귀리 잡곡밥 같은 통곡물로 드시는 것이 좋으며 고등어 참치 꽁치덩어리 같은 등푸른 생선이 도움이 됩니다. 그리고 양파 시금치 같은 신선한 채소들도 좋습니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고지혈증에 도움을 줄 수 있는 식품으로 식이섬유가 풍부한 채소와과일, 콩류, 오메가3가 풍부한 견과류 등이 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.고지혈증은 혈액 속에 높은 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 발생하는 질환으로, 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 고지혈증에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 불포화지방산이 있는 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 권장됩니다. 반면, 포화지방이 많은 음식과 트랜스지방이 함유된 식품, 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 고지혈증에 도움이 되는 약재로는 천마, 황기, 인삼, 당귀이 있으며, 식습관 개선과 운동은 약물 치료와 함께 중요합니다. 그러나, 경우가 심한 상태라면 식재료만 의지하는 것 보다, 의사와 상의하여 치료 방향을 결정하는 것이 좋습니다.

식습관·식이요법

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고지혈증 좋은 음식이 있나요?