왜 운동만 하면 현기증(어지러움증)이 심할까요?

Question

키 182, 체중 70 초반인데 운동만

하면 현기증(어지럼증)이 매우 심합니다;;

증상은 구토가 나올거 같고, 괄약근도 막 풀려

버리는거 같은 느낌이 듭니다.. 감기기운

있을땐 기침도 숨 넘어갈 정도로 심하고요..

거기다 갈증(목마름)도 상당히 심합니다..

의외로 격한 강도로 하는 타입은 아닙니다

주로 유산소나 러닝, 버피 등 체력운동

할때 이렇습니다.. 복싱할땐 스파링때 그렇고요

물론 차차 적응 되면 괜찮긴한데 왜 그런건

가요? 운동 부족인가요?

Answer 1

운동할때 수시로 물이나 음료수를 마시는게 좋을거 같아요 저도 운동할때 수시로 물 또는 보충제와 음료수를 마십니다 그리고 운동하면서 스트레칭도 틈틈히 해주시는게 좋아요 현기증이 나면 5분정도 쉬고 운동을 해보시는걸 추천드립니다

Answer 2

운동을 한다고 해서 무조건 좋은게 아닙니다 운동을 해서 좋은 사람이 있고 안 좋은 사람이 있어요 체질에 따라 다르고 그래서 조심해서 해야 됩니다

Answer 3

체중과 신장, 무산소가 아닌 산소를 필요로하는 유산소 운동에서만 해당 증상이 나타나는것을 미루어보아, 체력부족같은 개인 생활습관에 따른 증상이 아닌 것으로 보여집니다.

만성빈혈같은 어지럼증을 유발하는 기저질환이 있는지 검진을 받아보시는 편이 좋습니다.

Answer 4

말씀하신 증상은 운동 부족+체력 대비 과부하, 탈수, 혈압 변화가 복합적으로 작용했을 가능성이 큽니다.

운동 시작 시 심박수 급상승·혈압 변화·혈당 저하 때문에 어지럼증, 구토, 근육 약화가 나타날 수 있습니다.

감기나 탈수 상태에서는 증상이 더 심해지고 체력 회복도 늦습니다.

심하거나 반복되면 내과·신경과·심장 검진을 받아 운동 전 안전 상태를 확인하는 게 좋습니다.