밥을 먹고 운동을 하는 것은 괜찮을까요?

Question

공복운동이 좋다고들 하는데 결국 운동은 밥을 먹던 안먹던 하면 좋은거라고 생각합니다. 언제 시너지를 내는지 그것도 사람마다 다를 수 있다고는 생각하는데 밥을 먹고 운도외먄 안좋은 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

운동은 식사를 하고나서 하는게 바람직합니다.

다만, 식사후 1시간정도 지나서 가는게 소화를 방해하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

밥을먹고 금방 운동하게되면 체할수도잇기때문에 간단한 간식먹고 운동후에 식사하는게 좋은거같아요

Answer 3

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 밥 먹고 소화 되기 전에 너무 일찍 가는 것은 좋지 않지만 밥 먹고 나서 소화가 잘 되고 나서 하면 오히려 힘도 생기고 좋겠지요

Answer 4

안녕하세요. 뉴아트입니다.

공복운동이 좋다는 건 무조건적이지 않습니다

그리고 식사 후 운동은 소화가 된 후에 하시는게 좋습니다

식사 후 소화할 수 있는 시간 약 1시간~2시간 정도 지난 후에 가볍게 운동하시는게 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

밥먹고 너무 격렬한 운동은 소화에 지장을 주무로 삼가시고 한 20분간 걸어주시는것이 좋다고 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 지혜로운동박새131입니다.

공복운동도 모두에게 맞는 방법이 아닙니다

지방이 많아서 빼야하는 경우 공복 운동이 효과적일 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 오히려 독이 될 수 있다고 합니다

Answer 7

안녕하세요. 도덕적인치와와113입니다.

밥먹고 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.

다만, 밥먹고 운동을 하신다면 식후 2~3시간 뒤 운동을 하시는 걸 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 식사 후 한 시간 이후에 운동을 하시는 것을 추천드맂니다. 바로 하시면 소화가 잘 안 되는 부분이 발생합니다.

Answer 9

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

밥을 먹고나서 운동해도 괜찮고, 오히려 근력운동을 하시는 분들께는 공복보다 운동효과가 더 좋습니다.

반면에 아침 공복에 운동하는 것은 다이어트 및 체중감량을 목적으로 운동하시는 분에게 더 효과적입니다.

운동 목적에 따라 공복으로 또는 식사후에 운동을 선택해서 하시면 좋을거 같습니다.