밥을 먹고 운동을 하는 것은 괜찮을까요?
공복운동이 좋다고들 하는데 결국 운동은 밥을 먹던 안먹던 하면 좋은거라고 생각합니다. 언제 시너지를 내는지 그것도 사람마다 다를 수 있다고는 생각하는데 밥을 먹고 운도외먄 안좋은 것이 있을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
운동은 식사를 하고나서 하는게 바람직합니다.
다만, 식사후 1시간정도 지나서 가는게 소화를 방해하지 않습니다.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
밥을먹고 금방 운동하게되면 체할수도잇기때문에 간단한 간식먹고 운동후에 식사하는게 좋은거같아요
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 밥 먹고 소화 되기 전에 너무 일찍 가는 것은 좋지 않지만 밥 먹고 나서 소화가 잘 되고 나서 하면 오히려 힘도 생기고 좋겠지요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
공복운동이 좋다는 건 무조건적이지 않습니다
그리고 식사 후 운동은 소화가 된 후에 하시는게 좋습니다
식사 후 소화할 수 있는 시간 약 1시간~2시간 정도 지난 후에 가볍게 운동하시는게 좋습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
밥먹고 너무 격렬한 운동은 소화에 지장을 주무로 삼가시고 한 20분간 걸어주시는것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 지혜로운동박새131입니다.
공복운동도 모두에게 맞는 방법이 아닙니다
지방이 많아서 빼야하는 경우 공복 운동이 효과적일 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 오히려 독이 될 수 있다고 합니다
안녕하세요. 도덕적인치와와113입니다.
밥먹고 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.
다만, 밥먹고 운동을 하신다면 식후 2~3시간 뒤 운동을 하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 식사 후 한 시간 이후에 운동을 하시는 것을 추천드맂니다. 바로 하시면 소화가 잘 안 되는 부분이 발생합니다.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
밥을 먹고나서 운동해도 괜찮고, 오히려 근력운동을 하시는 분들께는 공복보다 운동효과가 더 좋습니다.
반면에 아침 공복에 운동하는 것은 다이어트 및 체중감량을 목적으로 운동하시는 분에게 더 효과적입니다.
운동 목적에 따라 공복으로 또는 식사후에 운동을 선택해서 하시면 좋을거 같습니다.
