항상 운동전에 밥을먹고 하는데 공복상태로 운동후에 먹는게.좋을까요 아니면 먹고 조금시간지나서 밥을먹는게 좋을까요? 다이어트관점에서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동이나 다이어트의 관점에서 보아도 운동하기 1시간 반에서 2시간 전에 식사를 하시는 것이 제일 좋습니다.
그리고 운동이 끝난 후에 단백질섭취를 하시면 근육 형성에 도움이 많이 됩니다.
