운동을 하고 밥을 먹는게 좋은지 하기전에 먹는게 좋은지 궁금합니다

Question

항상 운동전에 밥을먹고 하는데 공복상태로 운동후에 먹는게.좋을까요 아니면 먹고 조금시간지나서 밥을먹는게 좋을까요? 다이어트관점에서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동이나 다이어트의 관점에서 보아도 운동하기 1시간 반에서 2시간 전에 식사를 하시는 것이 제일 좋습니다.

그리고 운동이 끝난 후에 단백질섭취를 하시면 근육 형성에 도움이 많이 됩니다.