저는 맨날 밥먹고 바로 유산소운동 50분 맨몸운동 20분정도 하는데 밥먹고 하는게 체지방 감소에 좋나요 먹기전에 하는게 체지방 감소에 좋은가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가급적 식사 30분 후에 운동을 진행하는것을 추천해드립니다.
운동후 식사를 하게되면 탄수화물의 경우 체지방으로 전환될 확률이 높습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
제가 요즘 필라테스를 다녀서 최근에 바로 그질문을 물어봤는데 운동하기전 1시간 운동후 2시간있다 드시는게 좋다고.해요 운동후배고프면 두유같은거 먹는게 좋다고 하네요
