생활
밥 먹고 운동하는게 나은지 공복에 운동하는게 나은지 궁금합니다.
요새 운동을 시작하려고 하는데요.
밥먹고 운동하는게 나은지 공복에 하는게 나은지 궁금합니다.
제가 느끼기엔 밥 먹고 운동하면 운동할 때 더 버거운 느낌이더라구요.
어떤게 나은지 알려주세요~~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
운동을 하실때에는 공복에 하시게 되면 몸속에 있는 단백질을 소모시키면서 하다보니 효과가 반감될수도 있습니다.
고구마, 감자, 바나나, 우유, 계란등 단백질류를 드시면서 하셔야 원하는 건강을 만들어가고 유지하시는데 도움이 되실거라 생각이 되어 글을 올려봅니다.