단백질을 많이 먹으면 신장이 나빠지나요?
단백질이 부족하여 파우더로 된 단백질을 섭취할려고 하는데 단백질을 장기간 복용하면 신장기능이 나빠질수 있다는 연구결과를 어디서 본 기억이 있는데 정말인지 궁금합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
신장기능에 문제가 있는 사람에서는 단백질 섭취를 제한할 필요가 있습니다.
신장의 사구체 사이로 단백질이 빠져나가면서 사구체를 손상시키니까요.
신장에 문제가 없는 건강한 성인에서는 단백질 섭취를 제한할 이유가 전혀 없습니다.
단백질을 장기간 복용한다고 신장 기능이 나빠지는 것은 아니지만 단백질을 권장되는 양보다 과하게 섭취할 경우 신장에 무리가 가고 신장 기능이 저하될 수 있습니다. 즉, 하루에 필요한 만큼 단백질을 챙겨서 꾸준히 복용해주시는 것에는 전혀 문제가 없습니다. 그렇지만 욕심을 내어서 단백질을 단기간에 너무 많이 먹는다면 신장에 무리가 갈 수 있으므로 주의하여야 합니다.
(제가 아는 범위에선) 일반적인 식생활로는 아무 문제가 없을 듯 합니다. 근육을 키우기 위해 일부러 고단백질을 지속하는 경우에 걱정할 문제라고 봅니다. (단백질 잔여물이 신장의 세뇨관을 막는 경우라서)
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
과다한 단백질 섭취는 신장에 부담을 주게 되어 신기능에 악영향을 미칠 수 있어 과량 섭취는 주의하는 것이 권고됩니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
단백질은 신독성을 가지고 있기 때문에, 신장기능이 저하된 분들에서 과량섭취는 악영향을 끼칠 수 있습니다. 하지만 기저질환이 없고, 적정량의 단백질을 복용한다면 크게 걱정할 문제는 아니므로 드시면 되겠습니다.