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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

변비 해소에 도움이되는 운동법좀 알려 주세요?

질문 그대로 변비로 고생을 하는대

주변에서 화장실에서의 자세도 중요 하다고 들었습니다

변비에 좋은 운돔법이나 자세있으면 알려 주세요

    2개의 답변이 있어요!

    • 말쑥한너구리206

      말쑥한너구리206

      안녕하세요. 말쑥한너구리206입니다.

      아침 기상후 물을 자주 마셔보세요

      그리고 기상후 두팔을 높게 하여 기지개를 펴 보시면 도움이 될것입니다

    • 자유로운흑마늘28

      자유로운흑마늘28

      안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.


      요가자세 스트레칭 등을 해주시면 좋습니다


      엎드리듯 땅을 짚고


      등을 말아올리는 고양이자세를 추천드립니다