살안찌는 건강을 위한 식습관들 뭐가 있을까요?

Question

일반적으로 쉽게 실천 가능한거 알고싶어서요.
예를 들면 국물은 남긴다거나 지방부위가 많은 고기는 피한다거나
밤늦게 먹지 않기, 라면 스프는 절반만 넣기, 컵라면 용기 버리고 다른그릇 쓰기 등등
이런걸 다른집 애들은 엄마가 신경써서 챙겨주더라고요.
저도 해볼까 싶은데 말고도 일반적으로 챙기는것들 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분과 탄수화물 함량이 과도한 가공식품 섭취를 피하시고

자기전 1-2시간 전에는 음식물 섭취를 피하세요