요즘 들어서 짜증이 많이 나고 사람을 만나기 싫어요

제가 이상하게 요즘 들어서 짜증도 많이 나는데요 사람도 만나기 싫고 매번 머리가 아파요 이럴 때는 혹시 극복 할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?