bcaa 운동수행력증가 음료는 운동 얼마 전에 먹는게 좋나요

Question

요즘 편의점에 보면 bcaa 포함되어 운동퍼포먼스 증가용 음료 등을 팔던데요, 이러한 음료는 근력운동 몇시간 전에 마시는 게 가장 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음료도 된 제품은 비교적 흡수가 빠른편입니다.

그래서 30분 전에만 드셔도 충분하답니다.