안녕하세요. 산양삼과운동척척박사 산골청년입니다.
런닝은 뛰시려고 15분 인거죠 ?
우선 모든 조건이 동일하다고 생각하고
런닝과 자전거만 보게되면 본인이 하기 싫고 불편한걸
선택하세요
불편하단건 안정감이 떨어지고 있다는건데 움직임에
신경을 써야하기때문에 더욱 많은 에너지를 소비하게 됩니다
그리고 둘다 하실수 있는 조건인거 같은데
몸이 하나에 적응하지 못하게 일주일은 런닝
일주일은 자전거 이런식으로 번갈아가면서 하길 추천합니다
제일 중요한건 뭐하느냐보다는 꾸준히 하는게 중요합니다
도움이 되셨기를 바랍니다 ~