중년이 어깨 근력 향상을 위해서 하면 좋은 운동이 어떤 게 있을까요?

Question

나이를 자꾸 먹으니까 어깨가 근력이 약해지고 좁아져서 볼품이 없어지는데 중년에 어깨 근력 향상을 시키는데 도움이 되는 운동이 어떤 운동들이 있을까요, 운동하는 방법 좀 알려주세요

Answer 1

저는 개인적으로 무게를 이용한 어깨 운동은 부상의 위험이 있을 수 있어 밴드를 이용한 사이드 레터럴 레이즈로 어깨 운동을 해주시면서 팔굽혀펴기를 동시에 해주시면 도움이 되지 않을까 생각됩니다