어깨넓어지는 운동을 알고 싶어요.

어깨가 좁아서 예전부터 고민이였는데 어깨를 좀 넓어지는 방법이 있을까요? 구체적으로 어떤자세의 운동이 필요한지 자세히 알려주세요.