어깨가 좁아서 예전부터 고민이였는데 어깨를 좀 넓어지는 방법이 있을까요? 구체적으로 어떤자세의 운동이 필요한지 자세히 알려주세요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 등을 벽에 붙이고서요 두 팔을 기역자 니은자 모양으로 굽혔다 폈다 굽혔다 폈다 하는 운동이 좋더라고요
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
어깨는 사람마다 되는사람이 있습니다 푸셥 6개월해보시고 그대로면 웨이트를 해서 어깨 근육을 키우세요.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
어깨 넓어지는 운동에는 수영 이 있습니다.
수영을 오래하면 몸도 좋아지고 어깨도 넓어져요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
어깨가 넓어지려면 등근육 운동을 하시면 됩니다. 철봉으로 턱걸이 하면 되고 이때 주의점은 팔근육을 최대한 보조로만 쓰고 등근육의
힘으로 올라가고 내려와야 됩니다.
