오메가3, 유산균, 비타민C, 콜라겐 같이 먹어도 될까요?

Question

평소에 영양제를 챙겨먹는중입니다.오메가3, 유산균, 비타민C, 콜라겐을 동시에 섭취하면 부작용이 발생하거나 영양제 효과가 저하되는지 궁금합니다!

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.오메가3, 유산균, 비타민C, 콜라겐을 동시에 섭취하면 부작용이 발생하거나 영양제 효과가 저하되지는 않으나 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.오메가3 / 유산균 / 비타민C / 콜라겐을 같이 복용하여도 특별한 부작용이 발생한다고 알려져 있지는 않습니다. 다만, 흡수율과 영양제의 효과가 감소할 수 있습니다.해당 영양제를 같이 복용시 위장에 머무는 시간이 길어져 유산균이 산에 접촉하는 시간이 길어져 사멸될 가능성이 높아지고 콜라겐도 소화가 될 가능성이 높습니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.동시에 섭취하셔도 됩니다.부작용이  일어나지 않습니다.모두 드실때는  아침 또는 점심 식후에 드셔주시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.서로 상호작용이 있는 것이 아니므로 모두 같이 드셔도 됩니다. 일부 전문가들이나 제조사는 방법에 대해 말하고 있지만 영양제는 약이 아니기 때문에 정해진 시간에 꾸준히만 드시면 됩니다. 즉 식후에 같이 드셔도 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.오메가3, 유산균, 비타민C, 콜라겐는 동시에 드셔도 상관없지만 이렇게 드실거라면 꼭 식후에 드셔야해요.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.오메가3/유산균/비타민C/콜라겐 같이 드셔도 크게 문제되지 않으며, 권장량 드시면서 위장장애/피부증상 생기지 않으면 괜찮습니다.유산균과 콜라겐은 흡수율 문제가 있어서 가급적 공복에 드시고, 오메가3와 비타민C는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.유산균/콜라겐은 보통 아침 공복에 먹고 나머지 두개는 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.오메가3, 유산균, 비타민C, 콜라겐을 동시에 섭취하면 부작용이 발생하거나 영양제 효과가 저하되지 않습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.평소 위장장애가 있으시다면 비타민C는 식후즉시 드셔야좋은데 괜찮으신 편이라면 자기전에 비타민C, 콜라겐, 유산균을 드시고 오메가3는 저녁식후에 드세요.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.오메가3는 기름이라 복용하면 담즙 분비가 촉진됩니다. 유산균이 대표적으로 담즙과 위산에 약하고요.유산균은 공복에 단독으로 따로 복용하시는게 좋아보입니다.