비타민 D와 칼슘 보충제를 함께 복용
비타민 D와 칼슘보층제를 함께 복용해야 더 좋은 약효가 나타난다고 하는데요, 그 이유와 어떤 상호보완 작용이 있는지요. 그리고 두가지와 비타민 C도 복용해도 무방 한지요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 D와 칼슘보층제를 함께 복용시에 서로 흡수율을 높일수 있으며 이 영양소들과 비타민씨을를 함께 복용해도 되며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D의 주요 효능은 칼슘 흡수를 촉진하는 것이기 때문에 칼슘과 함께 복용했을 때 효과가 좋은 것입니다.
그렇기 때문에 비타민D와 칼슘이 한 알에 들어있는 영양제도 많이 나오는 것입니다.
비타민D와 칼슘은 모두 비타민C와 같이 복용할 수 있고, 흡수율을 높이고 위장장애를 방지하기 위해 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D가 칼슘의 흡수를 돕기때문에 그렇습니다. 마그네슘과 비타민k2도 뼈건강에 중요합니다. 비타민C를 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
칼슘만 단독 복용해서는 흡수율이 크지 않지만, 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다.
다만 과용량을 복용할 경우 과도한 칼슘의 흡수로 요로결석 등의 문제가 생길 수 있으므로 용법과 용량을 지켜서 복용하시길 바랍니다.
비타민C는 칼슘과는 시간간격을 충분히 두고 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민d와 칼슘보충제를 같이 복용하시면 더 좋으며 식후즉시 복용해야 흡수가 잘됩니다.
비타민d가 충분해야 칼슘을 적정농도로 유지할 수 있습니다.
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민디는 칼슘의 흡수를 높여줍니다.
비타민씨와 칼슘은 위에 부담을 줄수 있으므로 식사후에 바로 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민d는 칼슘농도를 유지하는데 필수적인 영양소라서 칼슘만 먹는것보다 비타민d를 같이 먹으면 칼슘흡수를 좋게해요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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