배가 더부룩하고 소화도 잘안되는데
배가 더부룩하고 소화도 잘안되고 변도 시원하게
되질않아요~어떤 음식을 먹어야하고 어떤 운동을하면 좋을까요 방법좀 알려주세요
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
소화불량은 주로 기능성 소화불량에서 나타날 수 있는 증상이며 과식을 삼가고 맵거나 자극적인 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 또한 음주, 흡연, 카페인 모두 위장에 좋지 않으므로 삼가는 것이 좋습니다. 다만 단순 기능성 소화불량 외에도 위염, 위궤양, 위암 등 다양한 질병에서도 소화불량은 증상으로 나타납니다. 증상이 오랫동안 지속, 악화된다면 내과에 내원하여 상담하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
자꾸 불편한 증상이 나타나서 걱정이 되실 듯 합니다. 이런 경우를 기능성 소화 불량이라고 진단하고 약물 치료와 함께 식생활 습관 조절을 하도록 한답니다. 특히 자극적이거나 기름진 음식은 피하고 과식, 폭식을 줄이는 것이 도움이 되지요. 가벼운 운동을 하는 것도 소화기능에는 도움이 될 수 있습니다. 일단 식사 조절을 해보시고 증상이 지속된다면 가까운 병원에 가셔서 위내시경 검사를 받아보시거나 약물 처방을 받아보시기를 권유드립니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
해당 증상에 대해서는 편을 무르게 만들어 주는 변비약을 처방받아 복용할 필요가 있어보입니다.
소화기 내과를 방문해서 처방을 받을 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.
6. 펙틴
- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.
7. FODMAPs
- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트
