혈당 조절을 위한 건강한 식단은 무엇이 있을까요???
혈당 조절을 해야 하는데 어떻게 식단을 해야 할지 궁금합니다.
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당조절을 위해서는 당분과 탄수화물 함량이 적은 식품위주 섭취의 식단을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 혈당을 조절 하기 위해서는 규칙적으로 식사를 하시는 것이 좋습니다 아침 점심 저녁 같은 시간에 드시고 밥은 백미 보다는 현미밥이나 보리밥 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다 그리고 지방이 많은 음식보다는 지방이 적은 살 고기 부분이나 고등어 참치 연어 같은 등푸른 생선도 도움이 됩니다
