제로 음료 2캔과 프로틴 2잔중에 건강에 미치는 영향을 비교하면 영양적으로는 제로 음료가 더 무익합니다. 제로 음료의 인공감미료는 칼로리가 없으나 장내 미생물 환경에 영향을 줄 수 있고, 신체 조직을 구성하는 영양 성분은 사실상 기호식품에 불과하기 때문이랍니다.
프로틴 섭취를 하루 1잔으로 권하는 이유가 가공된 보충제보다 자연식품을 통한 단백질 섭취가 미네랄과 섬유질 흡수면에서 더 유리하기 때문이며, 2잔으로 성인에게 바로 해를 가하지는 않는답니다. 일발 설탕 음료와 프로틴 2잔을 비교하면 일반 음료가 더 해롭습니다.
일반 음료 속의 액상과당은 인슐린 저항성을 높이며 지방간을 유발하는 주범인 반면에 단백질은 대사 효율을 높이고 포만감을 유지해 주기 때문이랍니다. 신장 기능에 별 이상이 없는 분들은 영양 가치가 거의 없는 제로 음료나 혈당을 빠르게 올리는 일반 음료보다 단백질 보충제를 선택하시는 것이 신체 건강, 대사 관리에 더 유리하겠습니다.