안녕하세요. 김현정 약사입니다.
유산균을 언제 복용하는가에 대한 내용은 전문가마다 의견이 분분합니다.
비타민C와 유산균은 따로 드시는게 좋습니다.
유산균은 우선 위장의 산도에 영향을 많이 받습니다. 산성도가 높을수록 균의 생존확률이 감소하기 때문입니다.
아침 공복에 물 한잔 하고 위산을 좀 씻어내리고 유산균을 드시는게 효과적이긴 합니다.
그러나 아침이 위의 산도가 가장 높은 때라서 식사이후에 음식물로 인해 위장의 위산이 중화됐을때 드시는게 낫다는 의견도 있습니다. 그러나 식사 이후에는 위산이 직접적으로 분비되기 때문에 좋지 않을 수도 있습니다.
결론은 아무때나 드셔도 상관없다 입니다.
감사합니다.