제가 불면증이 있거나 병이 있는건 아닌데 밤에 불끄고 자는법을 잊어버린거 같아요.. 항상 침대맡에 조명을 켜고 핸드폰을 하다가 늦게 잠이 들곤하거나 이어폰을 꽂고 뭘 들으면서 잠을 청하는데 다들 어떻게 주무시는지 궁금합니다!
안녕하세요. 베에잉입니다.
저도 매번 자기전에 카톡 프로필 sns 다 확인해주고 자는 습관이 있었는데
그것만 빼도 생각보다 수면시간이 많이 늘어나고 있어요
일단 습관이 중요한듯 합니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
밤에 잠을 잘 못자는 것은 불면증입니다.
불면증의 원인은 대부분 스트레스이므로,
심해질 경우 마음 상담 센터에 방문하셔서 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 대견한도마뱀151입니다.
그럼 잠자기 전 따뜻한 우유 한잔을 드시고 클레식 같은 마음을 안정 시킬 수 있는 음악을 틀어놓아 보세요.
