찜질방에서 땀을 빼면 좋은점이 있나요?

찜질방에서 땀을 빼면 좋은점이 있나요? 운동을 하면서 땀을 빼는것과 찜질방에서 빼는 것 차이가 뭔가요?

저는 운동을 하면서 빼는땀이 노폐물도 그렇고 더 좋은것 같은데?