환절기 감기를 예방하는 민간요법?

가을이 되면서 조석으로 날씨가 싸늘하여 감기 걸리는 사람들이 늘어나고 있는 실정입니다. 감기예방 할 수 있는 민간에서 쓰는 약재가 궁금해요.