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맨발 걷기 운동은 효과가 있는 건가요?
공원 등 걷기 좋은 곳을 걷다 보면 맨발로 걸으시는 분들이 많은데 맨발 운동은 신발을 신고 걷는것보다 더 효과가 좋은 건가요?????
2개의 답변이 있어요!
맨발로 걷기 운동은 우리가 평소에 쓰지 않는 감각까지 쓸 수 있다고 합니다. 만약 위험 물질이 없는 상태라면 신발을 신고 하는 운동보다 맨발로 걷는 것이 훨씬 좋다고 생각됩니다. 운동의 목적이 체력 및 근육 증가에 있지만 새로운 감각을 느끼는 것도 포함될 수 있다고 봅니다.
안녕하세요 박식한 오리입니다.
맨발 걷기운동은 신체적 정신적건강에 다양한 효과가 있는데요
맨발로 걷는것은 발과 신체의 모든 기능을 강화하고 유지하는데 가장 좋은 방법입니다.
맨발로 걸으면 발 주변의 미세한 근육을 발달시키는데 도움이 됩니다. 이로인해 균형감각이 향상될 수 있습니다
또한 발바닥에 분포하는 모세혈관은 우리 몸의 다른 부분과 밀접하게 연결되어있습니다. 손이나 발에는 감각 수용체라는 특별한 세포가 있어서 발로 지표면을 밟았을때 특정한 감각을 누구나 느낄수있습니다.
이로인해 뇌기능 및 인지능력이 향상될 수 있습니다.