만7세 딸아이 12월생이라 친구들보다 키가 작은데 어떻게?
만7세 초등학교2학년 딸 아이가 12월 생이라 또래 친구들보다 키가 작습니다.
최근에는 조금 커서 그래도 친구들과 차이가 많이 나는 것 같지는 않은데 또래 친구들이 작다고 해서 아이가 스트레스를 받는 것 같습니다.
어떻게 해 주어야 할까요?
키는 유전적인 영향과 환경적인 영향으로 좌우가 됩니다. 또한 아이들마다 성장속도가 다르기 때문에 키성장하는 시기도 다를수 있습니다. 아이의 키성장을 위해서는 칼슘이나 단백질이 풍부한 음식외에 균형잡힌 식단과 키성장에 도움이 되는 줄넘기, 달리기, 트럼펠린, 농구, 축구 같은 운동을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 또한 밤 10시부터 2시사이에 성장호르몬 분비가 활발하게 생성되니 밤10시전에 재워서 깊은 숙면을 할수 있도록 하는것이 좋습니다. 아직은 나이가 어리기때문에 너무 걱정하실 필요는 없으며 잘먹고 잘자고 꾸준하게 운동을 하면 키성장에 도움이 되며 아침저녁으로 성장판 자극을 주면서 마사지해주는것도 키성장에 도움이 됩니다.
아이의 키 성장에 도움이 되는 환경적인 요인은 다음과 같습니다.
아침에 일어날 때 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은
아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.
그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.
마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
아이의 키 성장을 돕는 영양제나 건강보조식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
부모들의 걱정은 바로 아이들 스트레스로 가는거 같아요
사실 아이들끼리는 아무문제 없이 지내거든이요
여자 아이 같은 경우는 키에 너무 스트레스 안 받아도 된다고 알려주세요
그리고 중학교때부터 키 크는 속도 차이가 개인별로 많이 나기때문에
골고루 잘 먹고 잘 자면 됩니다.
부모님이 아이가 키가 크지 않는 것 같아서 속상해 하는 마음을 가지고 있다면 그 마음이 아이에게 고스란히 전달되어집니다.
아이를 너무 걱정하면 아이는 스트레스를 받기 때문에 아이에게 스트레스를 주어서는 안됩니다.
아이의 키 성장은 개인차가 있을 순 있습니다.
하지만 아이의 키가 적은 것이 걱정이시라면 아이 키성장에 도움이 되는 것을 몇 가지 적어드리겠습니다.
첫째, 편식하지 않는 습관을 길러주세요.
둘째, 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주세요. 성장호르몬 멜라토닌은 밤 10시 부터 새벽 2시 사이에 나오기 때문에 충분한 숙면이 필요로 합니다.
셋째, 꾸준한 스트레칭을 해주면서 줄넘기 운동, 점프운동, 농구 등을 시켜주도록 하세요.
대한민국에서는 1월생과 12월생에 대해서 많이 차이를 느끼고 조급함을 느낀다고 합니다.
이는 초등학교 고학생이 되면 그 차이는 메꿔진다고 합니다. 따라서 너무 걱정하지 마시고 아이가 활발하게 활동을 하면서 영양분을 잘 섭취 할 수 있도록 해주시는게 좋을 것 같습니다.
나이가 어릴땐 태어난 개월에따라 차이가 많이나지만 커갈 수록 유전적인 영향이크고 그외 영양, 충분한 수면, 생활 습관, 운동등이 영향을 미치는것으로 알려져있습니다. 아직 충분히 더클시간이 있기에 너무 걱정하지않도록 얘기해주시고, 몸보다 마음이 더 큰아이가 될 수있게 자존감을 많이 높여주는것도 큰도움이 될것입니다.
아무래도 생일이 늦으면 또래 아이들보다 성장속도가 조금은 느린겨 경우가 많죠.
하지만 고학년부터는 생일이 늦어서가 아니라 유전적이거나 후천적인 상황에 따라 차이가 나기 시작해요.
지금은 스트레스 받겠지만 현재 작더라도 나중에 키크려면 잘먹고, 푹 잘자고, 영향제 챙겨머고, 운동하며 건강하게 잘 지내는 것이 중요하죠.
지금 성장이 늦어 작은것은 괜찮다고 나중에는 네가 더 많이 큰다고 아야기 해주셔요.
안녕하세요,
아이 키 때문에 고민이 많으시군요. 키는 선천적인 요인을 배제할 수는 없지만 환경적인 요건을 잘 갖춰준다면 충분히 유전을 뛰어넘어 클 수 있습니다. 더군다나 아이가 12월생이라 그만큼 늦게 크는 건 어쩔 수 없으니 아래의 사항들을 잘 챙기면서 지켜봐 주시기 바랍니다.
우선 영양입니다. 키를 크는데 가장 중요한 영양소는 단백질과 칼슘입니다. 뼈와 근육을 이루지요. 하지만 다른 비타민과 무기질도 골고루 섭취해야 이 단백질과 칼슘이 흡수되고 성장에 영향을 줍니다. 따라서 단백질과 칼슘을 중심으로 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성해주시고 필요 시 종합영양제의 도움을 받는 것도 좋겠습니다.
다음은 수면입니다. 성장 호르몬이 나오는 밤 10~2시 사이에는 숙면을 취해야 하므로 꼭 9시부터는 잠자리에 들 준비를 할 수 있게 해주세요. 칼슘이 부족하면 잠을 못 이루고 자다가 깨기도 하니 자기 전 따뜻한 우유 한 잔이나 칼슘제를 먹을 수 있게 해 주시면 좋습니다.
이 밖에 가벼운 운동도 중요하지만 우선 영양과 수면부터 챙겨주시고 1년에 키가 6~7센티미터가 안 자란다면 가까운 성장클리닉에 내원하시어 검사를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
아이들에 따라서 키가 크고 작음에 굉장히 민감하게 받아들이는 경우가 있습니다. 이럴때에는 아이와 지속적인 대화를 통해서 자존감을 높여주는 작업을 하셔 자존감을 높여주는 노력을 하셔야 합니다. 성장 속도가 아이들의 따라서 모두 다 다르기 때문에 전혀 기죽을 필요가 없다는 걸 아이에게 지속적으로 말해주시는 게 좋습니다.
키가작은아이의경우
1.성장검사받기 및성장주사맞기(성장주사맞는아이가의외로많음)
2.식사시간균일하게하고간식은끊고단백질 칼슘섭취늘리기
참고바랍니다