골반이 아픈데요, 골반 강화 운동으로 좋은 활동은 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요.

골반이 아픈데요, 골반이 아프다보니 허리까지 안픈것 처럼 느껴집니다.

골반이나, 허리 근육 강화 운동으로 어떤 것이 좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 해결사1입니다.

맨손체조와 허리운동 그리고 걷기가 가장 적합할 것입니다.이 순서대로 운동해주시고 마무리도 맨손체조로 해주시는게 좋습니다.