어제 샤워하는데 오른쪽 목 뒷골이 인대 늘어난듯

샤워하다 목 뒷골이 멍든 것 같이 누르면 아프구 그냥 있으면 괜찮쿠 누르면 멍든것 처럼 안쪽이 아닌 근육 뭉친것 처럼 아프네요 단순 스트레스 통증인지 무슨 병원을 가야햘까요 어떻 대응 할지 궁굼해요