팔굼치 스트레칭? 하고 나서 아파요 ㅠㅠ

Question

나이

31

성별

남성

제가 거의 항상 샤워 끝나면 수건으로 두 팔을 올린체 쭉 뻗는 스트레칭을 하는데 할때마다 뼈소리가 나거둔요 그 소리가 나야 스트레칭이 된걸로 생각해서 매번 하는데 오늘은 웬일인지 하고나서 팔굼치가 좀 아파요 안 하는게 좋은건가요??

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

스트레칭 후 통증이 나타나 걱정스러우시군요. 통증이 유발되는 스트레칭은 하지 않는 것이 안전합니다. 뼈 소리가 나는 것은 스트레칭이 잘 되고 있다는 신호로 받아들일 증거가 아니므로 그러한 행위도 권장되지 않습니다. 따라서 다른 방식으로 스트레칭을 해보시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

일반적으로 뼈 사이의 관절의 튕김으로 인한 마찰로 인해 뼈소리가 날 수 있습니다. 다만 통증이 동반된다면 무리하게 스트레칭을 피하시고 익일에도 비슷한 부위에 통증이 발생한다면 염좌등이 발생했을 수 있으므로 안정 후에 통증악화시 정형외과를 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.

감사합니다.