옛날에 한 이 식단 호르몬 불균형,건강에 안 좋아보이죠?

Question

성별

여성

나이대

19

제가 다이어트 했을때 2끼는 잘 챙겨먹고 과식을 했거나 잘 안 빠지면 남은 한 끼를

1.허닭,바르닭 제품 중 1-2개만 먹거나 요거트와 섭취

2.곤약젤리 한개

3.급식 대신에 아몬드 브리즈 한 팩이나 칼로리 낮은 간식들 2-3개

4.허닭,바르닭 제품 중 1-2개하고 밥이랑 반찬,국

4번은 괜찮아보이는데 1,2,3번은 건강하고 호르몬불균형에 안 좋은 원인이 되보여요?

Answer 1

하루 세 끼를 먹는데 그 중에 두 끼는 잘 챙겨먹는다면 솔직히 나머지 한 끼는 다소 부실하거나 소식을 하게 되어도 크게 문제가 되지 않습니다. 허기짐을 참을 수 있다면 네 가지 모두 크게 문제되지 않을 것으로 사료됩니다. 그렇지만 세 끼 다 잘 챙겨먹는게 가장 이상적이긴 하겠습니다.