성장기 아이들에게 좋은 음식은

Question

성장기 아이들에게 좋은 음식은 어떤게있나요

잘 먹이기만해도 키가 클까요

주사도 맞아야 좋은건지

음식으로만 할수있다면 그렇게하고싶네요

물론운동도하구요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

성장기 어린이들은 칼슘, 단백질, 탄수화물 등이 풍부한 식단을 섭취하는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 운동은 필수적으로 하시는 것이 좋구요 아무래도 커가는 아이들 이기 때문에 단백질과 칼슘이 많이 필요합니다 우유같은것도 꾸준히 먹이시고 치즈 같은 것도 좋습니다 그리고 삼치 꽁치 같은 등푸른 생선도 도움이 많이 됩니다