등산을 할때 숨이 너무 차서 너무 힘들더라고요 등산을 할때 체력 향상을 하는 방법은 무엇이 있고 등산을 잘하는 노하우는 무엇이 있나요??
안녕하세요. 참새의하루입니다.
등산을 하시려는데 체력이 안된다면 낮은산부터 꾸준히 연습해보세요.
그러다보면 폐활량도 체력도 늘게돼있습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
체력을 향상시키기 위해 처음에는 가벼운 산을 선택하고, 시간이 지남에 따라 거리와 속도를 점차 늘려가는 것이 좋으며, 등산을 마친 후에는 근육을 풀어주는 스트레칭을 꼭 해야 합니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
등산할때 체력을 향상시키시려면 매일 1시간이상씩 꾸준하게 3달정도 지속해주시면 체력 늘어납니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등산을 할 때 뛰어서 올라가다 보면 처음엔 정말 힘들지만 체력은 확실히 좋아지더라구요.
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
등산은 산을 오르는거기때문에 숨이 찰수 있는데요, 평소 낮은 동산을 자주 걷거나 여의치않다면 집에서라도 매일 뜀뛰기 운동을 하시면 도움이 많이되며, 유튜*에 새천년체조 3d버젼 3번정도 따라 하면 좋더라구요.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.등산할 때 노하우는 평소에 많이 걸어 보시는 겁니다 또는 주변에 동산이라도 자주 올라가서 체력을 기르신 후에 등산을 시도 하시기 바랍니다
