간헐적 단식에 대해 질문드려요?

간헐적 단식이라함은 아침,점심,저녁 특정 식사때 끼니를 거르는 것을 말하는건가요?

그리고, 간헐적 단식을 하면 우리 몸에 어떤 이로움들이 있을까요?