간헐적 단식한다는 분들이 계시던데
간헐적 단식이라는 것이 한끼먹고 하루를 굶는다는 건가요?
아님 두끼를 짧은 시간차를 두고 먹고
긴 시간을 공복으로 있는다는 건가요?
어떻게 하는건지 궁금합니다
안녕하세요. 깍듯한아나콘다127입니다.
식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하구요! 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분이에요
